Archivos de Etiquetas: Mindfulness

Mindfulness como herramienta en la actualidad

Por Emilio Pérez Lievano En el día a día, es normal como personas sentir muchas emociones ante diferentes situaciones. Muchas veces en momentos como estrés en el trabajo, interacciones difíciles con otras personas, y más momentos nos puede llevar a cargar emociones negativas que nos afecta el resto del día, semana, e incluso el mes. …

Un viaje a una crianza consiente…

Por Carolina Méndez Sánchez. Psicóloga, Magíster en Psicología Clínica. Muchos pueden empezar a leer esto con un coctel de emociones que surgen al traer a sus cabezas diferentes episodios con sus hijos y los grandes desafíos que la crianza puede traer en cada momento de la vida. Estrés, ansiedad, muchas preguntas sin respuestas, mundos abiertos…

Ansiedad: De tu peor enemiga a tu mejor amiga

Por Jenny Guzmán, Psicóloga, Esp. en Psicología clínica y Autoeficacia Personal No es fácil sentir ansiedad la mayor parte del tiempo y más cuando llevas viviendo toda la vida así. Sentir ansiedad se convierte en una experiencia tan abrumadora y molesta, que termina volviéndose nuestra peor enemiga ya que nos lleva a alejarnos de las…

Cultivando la compasión

“Para que alguien desarrolle una compasión genuina hacia los demás, primero, él o ella deben tener una base sobre la que cultivar la compasión y esa base es la habilidad de conectar con los sentimientos propios y de cuidar del propio bienestar. Cuidar de los demás requiere cuidar de uno mismo”. Tenzin Gyatso Las palabras…

¿Porqué todo el mundo habla del aquí y ahora?

Yo no sé ustedes, pero últimamente escucho en redes, en la tv, a mis amigos, mi familia, desconocidos, hablando sobre este tema del aquí y ahora, de disfrutar el presente, de anclarse y disfrutar del día a día y aún sigo sin entender cómo lo hacen, que significa “anclarse al presente” no se para qué…