Qué difícil se pone a veces la vida cuando debemos tomar decisiones y encargarnos de cumplir con las metas que nos proponemos, y puede ser aún más difícil cuando de esas decisiones depende nuestro futuro y la responsabilidad cae sobre nosotros. Puedo asegurar que cada uno de los que estamos aquí y los que no,…
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¿Quién de nosotros nunca se ha enojado o ha sentido ira? Por ejemplo, en una situación en la que alguien nos agrede, nos insultan o tratan injustamente suele aparecer esta emoción. Sin embargo, en varios contextos a lo largo de nuestra vida solemos aprender que esta emoción es mala o negativa y que hay que…
La vergüenza es una emoción que hace parte de nuestra experiencia como seres humanos, nos ha acompañado en algún momento de nuestra vida, independiente del rol que se ocupe en la sociedad en la que estamos inmersos. Al igual que otras emociones, es transitoria, surge del querer ser aceptados, queridos y o amados por otros. …
Siempre que hablo de este tema hago la comparación de que conocer a alguien es cómo iniciar un libro; nos sumergimos en un mundo nuevo, en el que se experimentan aprendizajes y nuevos compromisos. Generalmente sucede que, al principio, las relaciones de pareja están llenas de celebraciones y cumplidos, pero con el tiempo podemos experimentar…
¿Has tenido días difíciles?, aquellos en los que hiciste o haces afirmaciones como “es que ni yo me soporto” o porque todo me pasa siempre a mí”, días donde sientes que las emociones te sobrepasan, en los que tu forma de comportarte frente a ellas es desatinada y piensas que nada puede estar peor. Tal…
Es hora de poner en práctica el pensamiento divergente, pero antes; es imprescindible hablar sobre algunas características que debes tener en cuenta para entrenar este estilo de pensamiento, basado en el contenido del libro Lateral Thinking de Edward de Bono (1970). Inicialmente es conveniente que adoptes el estilo de pensamiento divergente o lateral como una…
A lo largo del ciclo vital nos enseñan a solucionar los problemas a través de la planificación, la lógica y el orden, olvidando la exploración de los caminos menos evidentes y el uso de soluciones creativas. La primera forma se trata del uso del pensamiento vertical, lógico o convergente, mientras que las estrategias flexibles y…
Yo no sé ustedes, pero últimamente escucho en redes, en la tv, a mis amigos, mi familia, desconocidos, hablando sobre este tema del aquí y ahora, de disfrutar el presente, de anclarse y disfrutar del día a día y aún sigo sin entender cómo lo hacen, que significa “anclarse al presente” no se para qué…
“Es que yo nací triste”, “yo siempre estoy feliz”, “la rabia es mala”, “las emociones son buenas”, “las emociones son malas”, son algunas de las expresiones que escuchamos a diario con respecto a nuestras emociones. Pues bien, las emociones no son ni buenas ni malas, son necesarias. Nos permiten interactuar con el entorno y leer…
Es usual que cuando hablamos de felicidad, lo primero que tenemos en mente es pasarla bien, tener momentos agradables con las personas que queremos, poseer algún objeto que deseamos, o experimentar algo que nos gusta; y aunque el placer hace parte de ser feliz, no se puede reducir la felicidad a una mera experiencia hedónica,…
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