Archivos de Categoría: LifeBlog

Mindfulness como herramienta en la actualidad

Por Emilio Pérez Lievano En el día a día, es normal como personas sentir muchas emociones ante diferentes situaciones. Muchas veces en momentos como estrés en el trabajo, interacciones difíciles con otras personas, y más momentos nos puede llevar a cargar emociones negativas que nos afecta el resto del día, semana, e incluso el mes. …

Repercusiones del castigo físico en niños y niñas

Por Gabriela Aristizabal García, Psicóloga en formación.  La discusión frente al castigo físico en niños y niñas es amplia, dichas prácticas se conciben como sanciones que tienen por objetivo corregir cierto comportamiento, sin embargo, esto es preocupante ya que es fundamental la protección de la integridad y el bienestar de los menores y la garantía…

Un viaje a una crianza consiente…

Por Carolina Méndez Sánchez. Psicóloga, Magíster en Psicología Clínica. Muchos pueden empezar a leer esto con un coctel de emociones que surgen al traer a sus cabezas diferentes episodios con sus hijos y los grandes desafíos que la crianza puede traer en cada momento de la vida. Estrés, ansiedad, muchas preguntas sin respuestas, mundos abiertos…

Cuando el miedo me aleja de lo que quiero

Qué difícil se pone a veces la vida cuando debemos tomar decisiones y encargarnos de cumplir con las metas que nos proponemos, y puede ser aún más difícil cuando de esas decisiones depende nuestro futuro y la responsabilidad cae sobre nosotros. Puedo asegurar que cada uno de los que estamos aquí y los que no,…

Pon a la ira de tu lado

¿Quién de nosotros nunca se ha enojado o ha sentido ira? Por ejemplo, en una situación en la que alguien nos agrede, nos insultan o tratan injustamente suele aparecer esta emoción. Sin embargo, en varios contextos a lo largo de nuestra vida solemos aprender que esta emoción es mala o negativa y que hay que…

Autocompasión y vergüenza

La vergüenza es una emoción que hace parte de nuestra experiencia como seres humanos, nos ha acompañado en algún momento de nuestra vida, independiente del rol que se ocupe en la sociedad en la que estamos inmersos.  Al igual que otras emociones, es transitoria, surge del querer ser aceptados, queridos y o amados por otros. …

El reto en las relaciones de pareja: Los celos.

Siempre que hablo de este tema hago la comparación de que conocer a alguien es cómo iniciar un libro; nos sumergimos en un mundo nuevo, en el que se experimentan aprendizajes y nuevos compromisos. Generalmente sucede que, al principio, las relaciones de pareja están llenas de celebraciones y cumplidos, pero con el tiempo podemos experimentar…

Mis emociones me gobiernan.

¿Has tenido días difíciles?, aquellos en los que hiciste o haces afirmaciones como “es que ni yo me soporto” o porque todo me pasa siempre a mí”, días donde sientes que las emociones te sobrepasan, en los que tu forma de comportarte frente a ellas es desatinada y piensas que nada puede estar peor. Tal…

Entrenando ando: Pensamiento divergente

Es hora de poner en práctica el pensamiento divergente, pero antes; es imprescindible hablar sobre algunas características que debes tener en cuenta para entrenar este estilo de pensamiento, basado en el contenido del libro Lateral Thinking de Edward de Bono (1970). Inicialmente es conveniente que adoptes el estilo de pensamiento divergente o lateral como una…

Sobre el pensamiento divergente…

A lo largo del ciclo vital nos enseñan a solucionar los problemas a través de la planificación, la lógica y el orden, olvidando la exploración de los caminos menos evidentes y el uso de soluciones creativas. La primera forma se trata del uso del pensamiento vertical, lógico o convergente, mientras que las estrategias flexibles y…