Archivos de Categoría: Life Tips

Encuentra y conoce gente a la que le agrades

Muchas personas creen que “necesitar” amigos y relaciones significa ser emocionalmente dependientes y que deberían poder ser felices solos. Esta creencia va en contra de casi todo lo que sabemos sobre la felicidad humana. Aunque de hecho hay algunas personas que están felices con una vida en soledad, para la mayoría de los seres humanos…

Cuando el amor termina: Estrategias para afrontar una perdida amorosa

Cuando iniciamos nuestra vida amorosa o de pareja hay una lección que es de las más difíciles de aprender: Finalizar una relación de pareja. Podemos encontrar mucha información sobre cómo iniciar una relación, cómo saber si le gustas a alguien o no, cómo encontrar el amor ideal, en fin… pero cuando hablamos de terminar una…

Habilidades CUIDA: Recomendaciones para mejorar tu salud física y mental

Actualmente nos encontramos en una situación que quizá nunca llegamos a imaginar. La pandemia ha traído todo tipo de desafíos a distintas áreas de nuestra vida social, familiar, personal, laboral, etc. Debido a esta situación, nuestra salud física y mental posiblemente ha experimentado cambios a lo largo de este confinamiento, en algunas ocasiones difíciles de…

El amor como acción

El amor en las relaciones de pareja puede interpretarse por cada persona dependiendo de lo que haya observado, de sus experiencias pasadas o incluso de lo que haya escuchado. Aquí podemos encontrar dos polos, por un lado, Disney o películas de Hollywood pueden vendernos frases como “y vivieron felices para siempre”. A partir de esto,…

Trabajando día a día por mi relación de pareja

En muchas ocasiones nos preguntamos cuál será la manera más apropiada o correcta para trabajar y construir nuestras relaciones de pareja y lo cierto es que no existe una única manera sino muchas en realidad. Además, esto depende de las características particulares y personales de la pareja y de cada uno de los miembros. De…

Mejorando mis relaciones interpersonales a través de la validación

“No tiene sentido que te pongas así”, “no tienes que estar triste por eso”, “no exageres”, “a otras personas también les pasa”. Es bastante común en la vida de una gran parte de los seres humanos, haber escuchado o expresado verbalizaciones similares a estas, muchas veces por el deseo bien intencionado de que las personas importantes…

Tareas del Duelo

¨La idea de que uno morirá es más cruel que morir: pero menos que la idea de que otro ha muerto” Marcel Proust. El duelo, es una experiencia multidimensional que nos afecta no solo de manera biológica y emocional, sino que también traspasa a nuestras acciones privadas (pensamientos, creencias, emociones) y públicas. Cruz, J., Reyes, M.,…

Cultivando la compasión

“Para que alguien desarrolle una compasión genuina hacia los demás, primero, él o ella deben tener una base sobre la que cultivar la compasión y esa base es la habilidad de conectar con los sentimientos propios y de cuidar del propio bienestar. Cuidar de los demás requiere cuidar de uno mismo”. Tenzin Gyatso Las palabras…

Tips para mejorar tu rutina de sueño

Si estás teniendo dificultades para coinciliar el sueño o tener un sueño realmente reparador, sigue los siguientes TIPS basados en evidencia. Escoge una hora fija para despertar. Usala todos los días, incluso los fines de semana. Cuando hay cambios en tu hora de despertar y dormir se perturba el sueño provocando consecuencias parecidas al “jet lag“. Practicar…